春困会导致胸闷气短吗 春困会带来哪些危害

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2022-03-29

不知道什么原因明明春天到了,但整个人都是感觉昏昏沉沉的而且有时候会出现气短的现象,这难道就是春困所导致的吗?春困的话会给我们的身体带来哪些危害的?

春困会导致胸闷气短吗

专家表示,春困是人体机能随季节和气温变化而自身调节的一种生理现象。有时确实是因为休息不好等原因引发的,但也有可能与心血管类等疾病相关。

血液黏稠度高、低血压、周期性腿动症,就是三种可能导致春困的因素。

据北京大学人民医院血管外科主任医师张小明解释,血液黏稠度高首先会影响人体的毛细血管。如果毛细血管被影响、拥堵,导致营养物质无法送到器官细胞里,就可能会引起头昏眼花、头疼、精力不足,甚至到心脏,我们会胸闷气短,还可能会影响别的器官。

戒掉抽烟喝酒不良习惯、勤喝水、清淡饮食、规律规律生活、多运动,都可以避免血液粘稠度过高,或者大大缓解症状。

如果人体出现低血压的状态,就会导致脑供血不足。如果大脑经常出现供血不足的情况,就会出现头晕、头疼、嗜睡。

有典型低血压的患者,很容易整天处于没有精神、提不起精神的状态,这是因为脑灌注受到了影响,引起脑细胞出现缺氧的状态,就会引起嗜睡。

至于周期性腿动症,是一种睡眠疾病,睡眠相关运动障碍的一种,由于晚上睡觉的时候在某些阶段,腿会周期性抽动,一抽动脑电波会改变,会从深睡眠变成浅睡眠。

至于预防方法,包括避免熬夜、注意饮食、注意服用药物、检查身体其他疾病或其他睡眠疾病。

如果春天总是犯困,建议先自查是否因为经常熬夜、睡眠不足、过度疲劳等造成。如果排除了这些原因还是频繁犯困,务必及时就医。

春困会带来哪些危害

春困会对胃病造成一定的影响,随着气温的升高,人体的毛孔血管便开始舒张,人体的皮肤血液循环也会随之旺盛起来,暖气的良性刺激会使大脑受到某种抑制,春困期间要加强对脾胃的保护,注意健脾祛湿,特别是脾胃功能比较差的人,可以从饮食上进行调理,达到健脾胃的目的。

春困会乏力吗

春生夏长,秋收冬藏,自然界阴阳二气此消彼长。在阳气旺盛、阴气较弱时,人对睡眠的生理需求量小;而在阳气较弱、阴气较盛时,人对睡眠的生理需求会增加。

故在《黄帝内经》里,建议人们在睡眠方面,应该遵循春季早睡早起、夏季晚睡早起、秋季早睡早起、冬季早睡晚起的规律。

对于有越睡越困情况者,在日常生活起居方面,首先要调整好自身的生活规律,起居有常,按时休息,不熬夜;饮食规律,不暴饮暴食,保持良好的心态。还应积极寻找导致这种现象的原因,有针对性调理。

湿重脾虚:饮食上可适当吃山药、红豆、薏苡仁、芡实等健脾祛湿的药食两用之品来调理身体,也可以辨证选择人参健脾丸或参苓白术丸(或颗粒)等中成药进行调理。

阳气虚:可适当吃一些羊肉、生姜、桂圆、韭菜、核桃等食物,也可以辨证选择附子理中丸、金匮肾气丸等中成药口服。除了药物,还可以试试艾灸法。

湿气重或阳气虚:应该适当进行锻炼,每天保证一定的活动量,如饭后散步、慢跑、练习太极拳等。

春困有科学依据吗

俗话说:“春困秋乏夏打盹儿”。随着季节变化,人体的生理将会出现不同的反应。

夏天,人体大量出汗使水盐代谢失调,胃肠功能减弱,心血管系统的负担增加,身体处于过度消耗阶段。到了秋天,气候凉爽宜人,人体出汗减少,机体进入到一个周期性的修整阶段,水盐代谢逐渐恢复平衡,心血管系统的负担得以缓解,消化功能也恢复到常态,此时身体却有一种莫名的疲惫感,这就是秋乏。

虽然经过一段时间后,人体对秋天干燥、多风的气候慢慢适应,秋乏会逐渐消除,但最好还是采取主动调整。首先要加强体育锻炼,秋季锻炼应循序渐进,否则过度运动反而会增加身体的疲惫感。其次,要注意饮食营养。另外要做到起居有常,保证充足的睡眠。

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