环球新资讯:糯玉米的功效和作用 糯玉米和甜玉米哪个营养价值高

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2022-06-24

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【资料图】

现在市面上比较常见的有糯玉米和甜玉米这两种的,这两种玉米相比较的话哪个的营养价值比较高?糯玉米对身体有什么样的功效和作用?

糯玉米的功效和作用

糯米玉米的营养很丰富,食用价值很高,具有很好的保健功效。糯米玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,它可以降低血液中的胆固醇,可以预防和治疗冠心病,动脉粥样硬化,高血压等疾病。糯玉米中含有丰富的维生素,可以起到延缓衰老的作用,对于胆囊炎,胆结石等疾病都有辅助的治疗作用。多吃还可以抑制癌细胞,增强人体的脑力和记忆力。

糯玉米和甜玉米哪个营养价值高

糯玉米和甜玉米的营养成分以及含量较为相似,除淀粉种类不同之外,其余营养成分差别不大。糯玉米中的淀粉生物利用度更高,升糖作用更加显著,而糖类是机体必需的营养素之一,因此可以认为糯玉米营养稍高。

糯玉米可以减肥吗

吃糯玉米是可以帮助减肥的,但是需要要注意,不能一直食用糯玉米,玉米含有很多的营养素,很多人吃它不是为了什么效果,而是单纯的喜欢吃,那么这种食物也没有让大家失望,由于玉米的热量很低,有些过于肥胖的人吃了,就会有一种饱腹感,所以不再想要吃其他的东西了

糯玉米的热量

糯玉米的热量并不高,一个糯玉米的重量大概在200克左右,含有热量280大卡上下,属于一种营养价值比较丰富的食物。这种糯玉米中的黏蛋白比较丰富,还有大量的淀粉,适量的脂肪和丰富的维生素,不但可以改善视力,而且可以营养神经,改善脚气性疾病。其中的植物纤维非常丰富,可以加速身体内废物的排出,有防癌、抗癌的作用。而且可以补充人体所需要的dha,增强记忆力。

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