肠胃不好老是拉肚子怎么调理?可以试试这几个方法

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2022-07-11

红网时刻新闻7月6日讯(通讯员 崔萱)你有没有出现过这种情况,在外面餐厅吃完饭后,没过一会就拉肚子了,而且很急,感觉来了挡都挡不住。出门在外常常要到处找厕所,让人十分头疼。而且现在天气越来越炎热,喜欢“藏”在饮食中的细菌和病毒也慢慢活跃起来了,拉肚子的情况变得很多见。大家别小看拉肚子,反反复复发作对身体也是一种不小的损伤。所以,生活中经常拉肚子的人,要想办法来调理好自己的肠胃,提高它的抵抗力。

今天,我们就跟随长沙东大肛肠医院的医生一起来看看,经常腹泻生活中该怎样调理?

1、多喝水

腹泻时人会频繁地上厕所,体内的水分会被大量的排出,这时一定要多喝水,为身体补充水分,否则就可能会出现脱水的问题。除了喝水之外,也可以通过吃蔬菜和水果来补充水分。

2、补充适当益生菌

有一些人是因为肠道菌群功能失调,而让病菌大量入侵导致腹泻,反复发生这种情况需要适当补充一些益生菌,通过补充益生菌来重新调整肠道菌群,增强肠道抵抗力降低病菌入侵。

3、保持饮食的清淡

腹泻期间要保持清淡饮食,尽量不摄取过于油腻辛辣刺激的食物,这些食物不仅会影响肠胃功能,还容易因为过于油腻而导致腹泻加重。因此要尽量保持饮食的清淡,多吃一些营养的蔬菜水果,或者是其他容易消化的粥和汤。

4、锻炼身体

经常进行运动锻炼能让身体的免疫力提高,对治疗腹泻也有一定的功效。而且在锻炼的时候身体的新陈代谢会加快,肠胃功能会逐渐上升,就不容易在平时因为一点小问题而发生腹泻。

5、保持良好的生活习惯

勤洗手,养成良好的卫生习惯,因为平时所接触的物质上面大多存在细菌,比如吃饭前没洗手,就很容易让细菌通过双手进入口腔再进入肠道,容易加重或诱发腹泻。

长沙东大肛肠医院提醒您,长时间的腹泻会使肠道功能变得很薄弱,容易出现拉肚子的现象,不仅会影响到肠道健康,身体健康也会受到很大影响。因此平时应注意养成良好生活饮食习惯,调理好肠胃功能。

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